A) FOR QUALITY (work on movement)
4 Sets (Rest as needed)
10/side Db/Kb Overhead Squat
B) 3' on e 1' off × 5 round
12/Side Db/Kb Deadlift
9/Side Db/Kb Swing
6/Side Db/Kb Push Press
Max effort Burpees in remaining time
Target: 80 Total Burpees
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67 burpees prima parte con la scopa
84 burpees Parte A con manubrio da 5kg 🙃
83 burpees normali che non ho posto 😅 Gli overhead squat ho provato a farli con 7.5 e neanche per scherzo ci riuscivo. Alla fine con il pesetto da 2 ce l'ho fatta 😝
71 and burpees con kb da 20 tranne che per i push press, over squat con manubrio da 7 e 12.5
Save 76 Erika 85