top of page

Novembre: Giorno 11


A) FOR QUALITY (work on movement)

4 Sets (Rest as needed)

10/side Db/Kb Overhead Squat


B) 3' on e 1' off × 5 round


12/Side Db/Kb Deadlift

9/Side Db/Kb Swing

6/Side Db/Kb Push Press


Max effort Burpees in remaining time


Target: 80 Total Burpees



69 visualizzazioni6 commenti

Post recenti

Mostra tutti

6件のコメント


67 burpees prima parte con la scopa

いいね!

84 burpees Parte A con manubrio da 5kg 🙃

いいね!

83 burpees normali che non ho posto 😅 Gli overhead squat ho provato a farli con 7.5 e neanche per scherzo ci riuscivo. Alla fine con il pesetto da 2 ce l'ho fatta 😝

いいね!

71 and burpees con kb da 20 tranne che per i push press, over squat con manubrio da 7 e 12.5

いいね!

savefuccillo
savefuccillo
2020年11月19日

Save 76 Erika 85

いいね!
bottom of page