Novembre: Giorno 12
- The Rise
- 20 nov 2020
- Tempo di lettura: 1 min
A) "Bring Sally Up"
Squat/ Goblet Squat
Canzone qui: https://www.youtube.com/watch?v=koMp3ei4xJw
B) 4 Sets
10 alt. Plank March
40" Hands plank
rest 30"
10 Alt. V-Ups
40" Hollow hold
rest 30"
30" side plank dx
30" side plank sx
rest 60" and start a new set
N.B.: taggateci nelle vostre storie mentre vi allenate @therise_crossfitsansiro!
Si, e non dovrebbe essere nemmeno particolarmente facile! Se lo è aggiungi il dumbell in back rack position
Ma la canzone la ascoltiamo una volta sola?