top of page

Novembre: Giorno 12


A) "Bring Sally Up"

Squat/ Goblet Squat


Canzone qui: https://www.youtube.com/watch?v=koMp3ei4xJw


B) 4 Sets

10 alt. Plank March

40" Hands plank


rest 30"


10 Alt. V-Ups

40" Hollow hold


rest 30"


30" side plank dx

30" side plank sx


rest 60" and start a new set


N.B.: taggateci nelle vostre storie mentre vi allenate @therise_crossfitsansiro!

41 visualizzazioni2 commenti

Post recenti

Mostra tutti

Ciao a tutti, ecco di seguito le modifiche al calendario sulla base delle chiusure invernali. Giorni di chiusura: Giovedì 7 e Venerdì 8 Dicembre Domenica 24, Lunedì 25 e Martedì 26 Dicembre Domenica 3

bottom of page