top of page

Novembre: Giorno 12

  • Immagine del redattore: The Rise
    The Rise
  • 20 nov 2020
  • Tempo di lettura: 1 min

A) "Bring Sally Up"

Squat/ Goblet Squat



B) 4 Sets

10 alt. Plank March

40" Hands plank


rest 30"


10 Alt. V-Ups

40" Hollow hold


rest 30"


30" side plank dx

30" side plank sx


rest 60" and start a new set


N.B.: taggateci nelle vostre storie mentre vi allenate @therise_crossfitsansiro!

 
 
 

Post recenti

Mostra tutti
PASQUA: chiusure e sospensioni

Ciao a tutti! Vi informiamo che per Pasqua la palestra sarà chiusa solo nei giorni "festivi" di domenica 20 e lunedì 21, venerdì 25 e per...

 
 
 

2 Comments


The Rise
The Rise
Nov 20, 2020

Si, e non dovrebbe essere nemmeno particolarmente facile! Se lo è aggiungi il dumbell in back rack position

Like

marcobo4
Nov 20, 2020

Ma la canzone la ascoltiamo una volta sola?

Like
bottom of page