The Rise5 apr 2021Aprile: Giorno 63A) 4 Set - Rest 2' 12 (Db/Kb) Good Morning 12 Db/Kb Romanian Deadlift 1' Glute Bridge HoldB) FOR TIME 2' Plank Hold then 3 rounds of 25 V-Ups 15 Alt. Db/Kb Devil's Press 2' Plank Hold
A) 4 Set - Rest 2' 12 (Db/Kb) Good Morning 12 Db/Kb Romanian Deadlift 1' Glute Bridge HoldB) FOR TIME 2' Plank Hold then 3 rounds of 25 V-Ups 15 Alt. Db/Kb Devil's Press 2' Plank Hold
Chiusure invernali Ciao a tutti, ecco di seguito le modifiche al calendario sulla base delle chiusure invernali. Giorni di chiusura: Giovedì 7 e Venerdì 8 Dicembre Domenica 24, Lunedì 25 e Martedì 26 Dicembre Domenica 3