Aprile: Giorno 63
A) 4 Set - Rest 2'
12 (Db/Kb) Good Morning
12 Db/Kb Romanian Deadlift
1' Glute Bridge Hold
B) FOR TIME
2' Plank Hold
then 3 rounds of
25 V-Ups
15 Alt. Db/Kb Devil's Press
2' Plank Hold
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Mostra tuttiCiao a tutti, ecco di seguito le modifiche al calendario sulla base delle chiusure invernali. Giorni di chiusura: Giovedì 7 e Venerdì 8 Dicembre Domenica 24, Lunedì 25 e Martedì 26 Dicembre Domenica 3
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