Ciao a tutti, la classe di Weightlifting di questo giovedì 4 dicembre, inizialmente cancellata, è stata ripristinata. La trovate regolarmente nel calendario, prenotabile! Approfittiamo per ricordare i giorni di chiusura del box a dicembre/gennaio: 7 -8-24-25-26-31 Dicembre e 1-6 Gennaio. grazie!

SCHEDA TECNICA Il secondo workout del Winter Clash 2025 è costituito da 12 finestre consecutive da 50'' di lavoro e 10'' di recupero. In questo workout, ogni membro del team lavorerà per conto proprio, per 6 finestre consecutive, per poi fare partire il compagno che farà la stessa cosa. WORKOUT 50'' On e 10'' Off x 12 Set 4 Rounds of Max Wall Ball (9/6kg) Max Burpees over the Row Max Cal Row FLOW Gli atleti aspettano dietro la starting line, al "3,2,1 GO!" si aprirà la prima

SCHEDA TECNICA Il primo workout del Winter Clash 2025 è un AMRAP di 12' in cui i due membri del team potranno scambiarsi in qualsiasi momento. WORKOUT 40 Box Jump Over 8 Wall Walks 20 Snatch @30/20 Kg 30 Box Jump Over 6 Wall Walks_______tie break 15 Snatch @40/25 Kg Then AMRAP of the following scheme: 20 Box Jump Over 4 Wall Walks_______tie break 10 Snatch@50/32 FLOW Gli atleti aspettano dietro la starting line, al "3,2,1 GO!" uno dei due inizia a completare i Box Jump Over.

Ciao a tutti! Ecco le batterie e gli orari della gara di sabato 29 novembre. Come detto in precedenza, il Clash di quest'anno ha fatto registrare il tutto esaurito con 24 squadre iscritte...c'è un sacco di gente! La puntualità e la precisione da parte di tutti è determinante per il rispetto della tabella di marcia. ARRIVO AL BOX   | Dalle 8:00 alle 8:15 BRIEFING ALLA LAVAGNA  | 8:15 (ogni minuto di ritardo di un componente comporterà un punto di penalità per la coppia nel con

Ciao a tutti, ecco alcune ultime deadline per il Clash che vi preghiamo caldamente di rispettare! DEADLINE PER IL PAGAMENTO DELL'ISCRIZIONE ALLA GARA Lunedì 17 alla chiusura del box. Vi ricordiamo che il pagamento può essere effettuato in contanti o con carta direttamente al desk. Se anche uno dei componenti della squadra non avrà saldato l'iscrizione lunedì sera, la squadra verrà eliminata e non sarà inserita nella starting list che verrà pubblicata nel corso della prossima

Ciao a tutti! L'edizione 2025 del Winter Clash fa segnare un record di iscrizioni . Abbiamo ancora un solo posto a disposizione a più di 10 giorni dalla chiusura. Ma ecco le info che più stavate aspettando...quelle relative alla cena di sabato 29 ! Come per la scorsa edizione, saremo ospiti del Ristorante "Premiato Forno Cantoni" di via Piero della Francesca 40. Visto il particolare gradimento del format dello scorso anno, è confermata la mitica tombolata e soprattutto la pr

Ciao a tutti! Si sta avvicinando l'inverno e come da prassi ormai quadriennale, ritorna il Winter Clash! Che cos'è il Winter Clash? E' la gara invernale di The Rise, un momento di festa e di ritrovo per tutta la nostra community in cui TUTTI i nostri utenti possono partecipare e sfidarsi al massimo delle proprie capacità. Come funziona? E' una gara a coppie, in cui tutte le squadre partecipanti si sfidano in una prima fase eliminatoria, che garantisce l'accesso poi ad una sem

Ciao a tutti! Vi annunciamo che il weekend del 1/2 Novembre si terranno in The Rise due giorni di Workshop aperti a tutti i nostri...

Ciao a tutti! Come anticipato, vi ricordiamo che la palestra resterà chiusa da domani (lunedì 11) a domenica 24 agosto. La prima classe...

Ciao a tutti, abbiamo constatato che diversi armadietti (soprattutto nello spogliatoio femminile) vengono occupati in pianta stabile da...

Ciao a tutti! Vista l'eccezionale risposta abbiamo deciso di aggiungere 4 posti per il nostro Fitness Retreat del 4/5/6 Ottobre a...

Ciao a tutti! Con grande piacere vi annunciamo una nuova iniziativa di The Rise che speriamo faccia piacere a tutti i nostri utenti: The...

Ciao a tutti, arriva l'estate e come l'anno scorso porta con sé una nuova promozione ! La promo di quest'anno si articola in due parti :...

Ciao! Al link di seguito è possibile vedere e scaricare le foto del Summer Clash di sabato scorso. https://photos.app.goo.gl/NT2XVuaNDcYS...

Al "3,2,1...GO!" uno dei due atleti si porterà al rower e inizierà a vogare verso la distanza prestabilita. 1km per una coppia composta...

Ciao a tutti! Ecco le batterie e gli orari della gara di sabato 14 giugno. ARRIVO AL BOX  | Dalle 8:00 alle 8:10 BRIEFING ALLA LAVAGNA  |...

Il workout inizia con gli atleti dietro la starting line. Al "3,2,1...GO!" si avvierà una finestra di 90'' in cui uno dei due atleti, una...

Ciao a tutti! Vi comunichiamo che venerdì 30 maggio cadrà la deadline per l'iscrizione al Summer Clash 2025 (sia per i team che per le...

Ciao a tutti! come lo scorso anno la cena del Summer Clash si terrà allo Spirit de Milan . Il ritrovo sarà circa alle 20:00, ma chi vorrà...

Fumata bianca! Si sta avvicinando l'estate e come da prassi ormai triennale, ritorna il Clash! Questa volta sarà sabato 14 giugno. Che...