The Rise16 dic 2020Dicembre: Giorno 23A) 4 Set - Rest 90" 12 Alt Goblet Tall Kneeling to Standing 12 Tempo (30X1) Hip Thrust 45" Goblet Wall Sit B) Not for time 5-4-3-2-1 Wall Climb 10-9-8-7-6 Push-up 20-18-16-14-12 Alt V-Up
A) 4 Set - Rest 90" 12 Alt Goblet Tall Kneeling to Standing 12 Tempo (30X1) Hip Thrust 45" Goblet Wall Sit B) Not for time 5-4-3-2-1 Wall Climb 10-9-8-7-6 Push-up 20-18-16-14-12 Alt V-Up
Chiusure invernali Ciao a tutti, ecco di seguito le modifiche al calendario sulla base delle chiusure invernali. Giorni di chiusura: Giovedì 7 e Venerdì 8 Dicembre Domenica 24, Lunedì 25 e Martedì 26 Dicembre Domenica 3