
Dicembre: Giorno 23
A) 4 Set - Rest 90"
12 Alt Goblet Tall Kneeling to Standing
12 Tempo (30X1) Hip Thrust
45" Goblet Wall Sit
B) Not for time
5-4-3-2-1 Wall Climb
10-9-8-7-6 Push-up
20-18-16-14-12 Alt V-Up
A) 4 Set - Rest 90"
12 Alt Goblet Tall Kneeling to Standing
12 Tempo (30X1) Hip Thrust
45" Goblet Wall Sit
B) Not for time
5-4-3-2-1 Wall Climb
10-9-8-7-6 Push-up
20-18-16-14-12 Alt V-Up
Ciao a tutti, vi comunichiamo che ci sarà un cambiamento nel palinsesto della prossima settimana. LA SPECIAL GYMNASTIC/AEROBIC SI TERRÀ MARTEDÌ ALLE 18:30 al posto della consueta WEIGHTLIFTING/AEROBIC
Ciao a tutti! Vi comunichiamo che le classi di Weightlifting di domani (martedì 27 Dicembre) e giovedì 29 Dicembre sono annullate. Confermate invece le classi di Aerobic e Gymnastic ai soliti orari. S