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Dicembre: Giorno 25


A) Squat Jump (Rest: 45" / 60")

3x15

2x20

1x25


B) AMRAP 21'

7 Hang Snatch (dx)

7 OverHead Squat (dx)

14 Alternating V-Ups

7 Hang Snatch (sx)

7 OverHead Squat (sx)

21 Du/Su/Lat. Hops

7 Lunges (dx)

7 Push Press (dx)

14 Alt. V-Ups

7 Lunges (sx)

7 Push Press (sx)

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7 Comments


The Rise
The Rise
Dec 28, 2020

Panettone for time

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Ho finito il 4 giro 30 secondi dopo il cap time. Kb da 12 kg. Tutta colpa dei giri di panettone 😅

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5 giri con manubrio da 5

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17:48 quattro giri completati

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4 giri + 1 esercizio del quinto

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