A) 4 Sets - Rest 90"
8/10 Kneeling Arnold Press (dx)
8/10 "3 Point" Row (dx)
8/10 Kneeling Arnold Press (sx)
8/10 "3 Point" Row (sx)
B) FOR TIME
15-12-9
American Swing
Burpees Over
Rest 3' and repeat
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A) 4 Sets - Rest 90"
8/10 Kneeling Arnold Press (dx)
8/10 "3 Point" Row (dx)
8/10 Kneeling Arnold Press (sx)
8/10 "3 Point" Row (sx)
B) FOR TIME
15-12-9
American Swing
Burpees Over
Rest 3' and repeat
1st 5:48.....2nd 5:02
1 round 5:40, 2 round 5:45!! Buon anno a tutti 💪💪💪
5.50 e 6.18, buon anno a tutti e speriamo che il 15 si possa aprire
1 round 5:40 - 2 round 5:55. Manubrio da 8 kg! Buon anno a tutti 😎😎😎😎😎😎
Parte A: ripetizioni da 10 con manubrio da 6kg (pesantuccio per braccio sx) Parte B: time 13:29 🤓