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Dicembre: Giorno 29


A) 4 Sets - Rest 90"

8/10 Kneeling Arnold Press (dx)

8/10 "3 Point" Row (dx)

8/10 Kneeling Arnold Press (sx)

8/10 "3 Point" Row (sx)


B) FOR TIME

15-12-9

American Swing

Burpees Over


Rest 3' and repeat


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5 Comments


1st 5:48.....2nd 5:02

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savefuccillo
savefuccillo
Jan 01, 2021

1 round 5:40, 2 round 5:45!! Buon anno a tutti 💪💪💪

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5.50 e 6.18, buon anno a tutti e speriamo che il 15 si possa aprire

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1 round 5:40 - 2 round 5:55. Manubrio da 8 kg! Buon anno a tutti 😎😎😎😎😎😎

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Parte A: ripetizioni da 10 con manubrio da 6kg (pesantuccio per braccio sx) Parte B: time 13:29 🤓

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