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Dicembre: Giorno 29


A) 4 Sets - Rest 90"

8/10 Kneeling Arnold Press (dx)

8/10 "3 Point" Row (dx)

8/10 Kneeling Arnold Press (sx)

8/10 "3 Point" Row (sx)


B) FOR TIME

15-12-9

American Swing

Burpees Over


Rest 3' and repeat


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