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Gennaio: Giorno 39


A) FOR QUALITY

4 Set - Rest 2'

10/Side Single Leg Romanian Deadlift

10/Side Split Squat


B) EMOM 10'

20, 18, 16, 14... Russian Swing

1, 2, 3, 4... Push-Ups

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Ciao a tutti, vi comunichiamo che ci sarà un cambiamento nel palinsesto della prossima settimana. LA SPECIAL GYMNASTIC/AEROBIC SI TERRÀ MARTEDÌ ALLE 18:30 al posto della consueta WEIGHTLIFTING/AEROBIC

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