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Gennaio: Giorno 39


A) FOR QUALITY

4 Set - Rest 2'

10/Side Single Leg Romanian Deadlift

10/Side Split Squat


B) EMOM 10'

20, 18, 16, 14... Russian Swing

1, 2, 3, 4... Push-Ups

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Ciao a tutti, ecco di seguito le modifiche al calendario sulla base delle chiusure invernali. Giorni di chiusura: Giovedì 7 e Venerdì 8 Dicembre Domenica 24, Lunedì 25 e Martedì 26 Dicembre Domenica 3

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