The Rise25 gen 2021Gennaio: Giorno 39A) FOR QUALITY4 Set - Rest 2'10/Side Single Leg Romanian Deadlift10/Side Split SquatB) EMOM 10'20, 18, 16, 14... Russian Swing1, 2, 3, 4... Push-Ups
A) FOR QUALITY4 Set - Rest 2'10/Side Single Leg Romanian Deadlift10/Side Split SquatB) EMOM 10'20, 18, 16, 14... Russian Swing1, 2, 3, 4... Push-Ups
Chiusure invernali Ciao a tutti, ecco di seguito le modifiche al calendario sulla base delle chiusure invernali. Giorni di chiusura: Giovedì 7 e Venerdì 8 Dicembre Domenica 24, Lunedì 25 e Martedì 26 Dicembre Domenica 3