A) 5 x 10 (Rest as needed)
Weighted Box Jump
* Focus Max Height
B) EMOM 16'
- 16 1 Arm Db/Kb Ovh Alt. Front Lunges
- 10 Al Db/Kb Devil's Press
- 16 1 Arm Db/Kb Ovh Alt. Reverse Lunges
- Rest
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Mostra tuttiCiao a tutti! La presente per comunicare le chiusure nel periodo Natalizio. Saremo regolarmente aperti: lunedì 23, venerdì 27, sabato 28,...
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Fatto ma il terzo esercizio non riuscivo con il peso al braccio sinistro
Io i kb devil press non riuscivo a finirli nel minuto
Fatto ma il terzo giro al massimo 8 rep, arrivavo troppo corto di fiato