
Gennaio: Giorno 43
A) 4 Set (Rest 90")
8 Db/Kb Row (2" Stop)
8 + 8 Glute Bridge Floor Press
24 Db/Kb Russian Twist
B) 5 Intervals (2:00 Rest)
15 Db/Kb Snatch (R)
15 Db/Kb Snatch (L)
20 Goblet Squat
A) 4 Set (Rest 90")
8 Db/Kb Row (2" Stop)
8 + 8 Glute Bridge Floor Press
24 Db/Kb Russian Twist
B) 5 Intervals (2:00 Rest)
15 Db/Kb Snatch (R)
15 Db/Kb Snatch (L)
20 Goblet Squat
Ciao a tutti, vi comunichiamo che ci sarà un cambiamento nel palinsesto della prossima settimana. LA SPECIAL GYMNASTIC/AEROBIC SI TERRÀ MARTEDÌ ALLE 18:30 al posto della consueta WEIGHTLIFTING/AEROBIC
Ciao a tutti! Vi comunichiamo che le classi di Weightlifting di domani (martedì 27 Dicembre) e giovedì 29 Dicembre sono annullate. Confermate invece le classi di Aerobic e Gymnastic ai soliti orari. S