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Novembre: Giorno 1



A) 4 Set con 90" di riposo fra i Set.


8/12 Bulgarian Split Squat

8/12 Tempo Goblet Squat

20"/30" Wall Sit


B) FOR TIME (Target Score=13)

21-15-9

Burpees over the Db/Kb

42-30-18

One arm Db/Kb thruster


Score nei commenti!

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