Novembre: Giorno 1
A) 4 Set con 90" di riposo fra i Set.
8/12 Bulgarian Split Squat
8/12 Tempo Goblet Squat
20"/30" Wall Sit
B) FOR TIME (Target Score=13)
21-15-9
Burpees over the Db/Kb
42-30-18
One arm Db/Kb thruster
Score nei commenti!
A) 4 Set con 90" di riposo fra i Set.
8/12 Bulgarian Split Squat
8/12 Tempo Goblet Squat
20"/30" Wall Sit
B) FOR TIME (Target Score=13)
21-15-9
Burpees over the Db/Kb
42-30-18
One arm Db/Kb thruster
Score nei commenti!
Ciao a tutti, come molti di voi già sanno, il box resterà chiuso nei giorni 22/23/24 settembre...per Matrimonio! Per molti di voi i giorni di chiusura sono già stati aggiunti in coda all'abbonamento.
Ciao a tutti, la presente per comunicare la sospensione delle special class di Yoga e Weightlifting per il giorno giovedì 3 Agosto, per questioni logistiche dello staff! Invariato il resto del program