A) 4 Set con 90" di riposo fra i Set.
8/12 Bulgarian Split Squat
8/12 Tempo Goblet Squat
20"/30" Wall Sit
B) FOR TIME (Target Score=13)
21-15-9
Burpees over the Db/Kb
42-30-18
One arm Db/Kb thruster
Score nei commenti!
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A) 4 Set con 90" di riposo fra i Set.
8/12 Bulgarian Split Squat
8/12 Tempo Goblet Squat
20"/30" Wall Sit
B) FOR TIME (Target Score=13)
21-15-9
Burpees over the Db/Kb
42-30-18
One arm Db/Kb thruster
Score nei commenti!
@maria cristina 🚝🚝🚝
12.45 con manubrio da 12.5 però devo dire che i burpees li ho fatti senza normali per problemi logistici 😀
7.5kg, ma burpees normali per mancanza di spazio
Stamattina l’ho rifatto...11:05....
15' con peso da 5kg.. tempo merdino ma li ho finiti