Novembre: Giorno 1

A) 4 Set con 90" di riposo fra i Set.

8/12 Bulgarian Split Squat

8/12 Tempo Goblet Squat

20"/30" Wall Sit

B) FOR TIME (Target Score=13)

21-15-9

Burpees over the Db/Kb

42-30-18

One arm Db/Kb thruster

Score nei commenti!