Novembre: Giorno 14
- The Rise
- 25 nov 2020
- Tempo di lettura: 1 min
A) 5 Sets - Rest:90"
6 Push-Up (5"negative)
12 Chair dip
24 Quadruped Shoulder Tap
B) Death by Snuster*
*Snuster =1 Snatch + 1 Thruster
Taggateci nelle vostre storie @therise_crossfitsansiro!
Chiuso i 13 con 5 kg, sono in ritardo sulle lezioni ma ci sono :)
10 con kb da 20
12 giri con 12,5
12 🧐🧐
12 😉