Novembre: Giorno 15
A) 5 Set - Rest 90"
10/side "3 point" Db/Kb Row
then max effort 1e1/2 Db/Kb Curl
B) 5 Intervals (90" on and 90" off)
25 Goblet Squat
max effort Burpees over Object
taggateci nelle vostre storie @therise_crossfitsansiro!
A) 5 Set - Rest 90"
10/side "3 point" Db/Kb Row
then max effort 1e1/2 Db/Kb Curl
B) 5 Intervals (90" on and 90" off)
25 Goblet Squat
max effort Burpees over Object
taggateci nelle vostre storie @therise_crossfitsansiro!
Ciao a tutti, come molti di voi già sanno, il box resterà chiuso nei giorni 22/23/24 settembre...per Matrimonio! Per molti di voi i giorni di chiusura sono già stati aggiunti in coda all'abbonamento.
Ciao a tutti, la presente per comunicare la sospensione delle special class di Yoga e Weightlifting per il giorno giovedì 3 Agosto, per questioni logistiche dello staff! Invariato il resto del program