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Novembre: Giorno 15


A) 5 Set - Rest 90"

10/side "3 point" Db/Kb Row

then max effort 1e1/2 Db/Kb Curl


B) 5 Intervals (90" on and 90" off)

25 Goblet Squat

max effort Burpees over Object


taggateci nelle vostre storie @therise_crossfitsansiro!


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5 Comments


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44 con kb da 20

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Erika 52 Save 39 😉

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