Novembre: Giorno 2
- The Rise
- 28 ott 2020
- Tempo di lettura: 1 min
Warm-up)
3 Round not for time
50 single under, 10 spiderman rotation, 10 scapular push-up, 5 down-dog push-up.
A) EMOM 16'
8/12 HK Press Destra
8/12 3 Point Row Destra
8/12 HK Press Sinistra
8/12 3 Point Row Sinistra
B) 10 Round for Time
10 Alt. Snatch
10 Weighted Step-Up
Target: 15:00
Score nei commenti!
Brava Sara!
12min e 35 con 5kg
12.38 man da 12.5, 10 alzate totali (non per braccio)
Sono 10 snatch alternati. Quindi 5 per braccio
10 alt snatch si intende totale quindi 5 e 5 o 10 per braccio? Thanks