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Novembre: Giorno 7

Immagine del redattore: The RiseThe Rise

A) Every 90" for 12' (8 sets)

1 Wall Climb +20" Hold


B) AMRAP 16'

8 Db/Kb Swing (Destra)

8 Db/Kb Push Press (Destra)

16 Db/Kb Goblet Squat

8 Db/Kb Push Press (Sinistra)

8 Db/Kb Swing (Sinistra)


Target= 9 Rounds

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13 Comments


saramorabito7
Nov 17, 2020

Armadio climb con tenuta 10/15'' poi 9 giri in 16,37

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battistelalessandr
Nov 12, 2020

9 round ma leggermente modificato con swing a due mani con kb da 24 kg e strict press con manubrio da 5 kg

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..scusate le scarpe bianche 😅


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9 sets in 16min precisi precisi

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et3to8
Nov 10, 2020

6 giri con kb da 20, very pesante...

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