top of page

Novembre: Giorno 7


A) Every 90" for 12' (8 sets)

1 Wall Climb +20" Hold


B) AMRAP 16'

8 Db/Kb Swing (Destra)

8 Db/Kb Push Press (Destra)

16 Db/Kb Goblet Squat

8 Db/Kb Push Press (Sinistra)

8 Db/Kb Swing (Sinistra)


Target= 9 Rounds

118 visualizzazioni13 commenti

Post recenti

Mostra tutti

13 bình luận


Armadio climb con tenuta 10/15'' poi 9 giri in 16,37

Thích

9 round ma leggermente modificato con swing a due mani con kb da 24 kg e strict press con manubrio da 5 kg

Thích

..scusate le scarpe bianche 😅


Thích

9 sets in 16min precisi precisi

Thích

6 giri con kb da 20, very pesante...

Thích
bottom of page