1 + 1 for Ukraine: TIMELINE, BATTERIE, INFO UTILI.

Ciao a tutti,

di seguito informazioni utili per la gara di sabato. Nei prossimi giorni annunceremo anche i primi due Workout per snellire il più possibile i tempi la mattina di sabato.

Ovviamente ci potrà essere un piccolo margine di manovra ma cercheremo di rispettare il più possibile queste tempistiche.

TIMELINE:

Ore 8:30/45 | Ingresso e registrazione

Ore 9:00 | Briefing alla lavagna, warm-up generico e spiegazione esercizi ai non CrossFitter.

Ore 10 | WORKOUT 1 (Durata: 10 Minuti)

Ore 10:00 | Batteria 1

Ore 10:20 | Batteria 2

Ore 10:40 | Batteria 3

Ore 11 | WORKOUT 2 (Durata: 10 Minuti)

Ore 11:00 | Batteria 1

Ore 11:20 | Batteria 2

Ore 11:40 | Batteria 3

Ore 12:00 | Annuncio WORKOUT FINALE al quale accederanno solo i primi 4 team in classifica.

Ore 12:30 | WORKOUT FINALE

Ore 13:00 | Premiazione

BATTERIE:

Riportiamo per comodità solo il nome del CrossFitter della coppia.

Batteria 1: Alessi, Lavatura, Carlino, Del Bello, Famularo, Pagano

Batteria 2: Calabrese, Chiapello, Lotti, Epifanio, Privitera,

Batteria 3: Del Fitto, Magri, Pedrazzini, Dotti, Lovati

INFO UTILI:

- Come vedete fra i vostri workout passerà un po' di tempo, vi consigliamo quindi di portarvi eventuali cambi, spuntini, bottiglie d'acqua ecc...Sarà possibile accedere agli spogliatoi e usare le docce quando vorrete.

- Gli esercizi, come detto, saranno molto semplici anche per gli esterni. Detto questo prima di iniziare con i workout dedicheremo il tempo necessario alla spiegazione degli esercizi a tutti.

- Ognuno di voi sarà seguito da un "judge" che vi conterà le rep e VI CHIAMERA' LE NO REP quando non rispetterete gli standard degli esercizi.

- Nei prossimi giorni pubblicheremo i workout.

Per qualsiasi informazione restiamo a disposizione.

Grazie a tutti voi!