Ciao a tutti,
di seguito informazioni utili per la gara di sabato. Nei prossimi giorni annunceremo anche i primi due Workout per snellire il più possibile i tempi la mattina di sabato.
Ovviamente ci potrà essere un piccolo margine di manovra ma cercheremo di rispettare il più possibile queste tempistiche.
TIMELINE:
Ore 8:30/45 | Ingresso e registrazione
Ore 9:00 | Briefing alla lavagna, warm-up generico e spiegazione esercizi ai non CrossFitter.
Ore 10 | WORKOUT 1 (Durata: 10 Minuti)
Ore 10:00 | Batteria 1
Ore 10:20 | Batteria 2
Ore 10:40 | Batteria 3
Ore 11 | WORKOUT 2 (Durata: 10 Minuti)
Ore 11:00 | Batteria 1
Ore 11:20 | Batteria 2
Ore 11:40 | Batteria 3
Ore 12:00 | Annuncio WORKOUT FINALE al quale accederanno solo i primi 4 team in classifica.
Ore 12:30 | WORKOUT FINALE
Ore 13:00 | Premiazione
BATTERIE:
Riportiamo per comodità solo il nome del CrossFitter della coppia.
Batteria 1: Alessi, Lavatura, Carlino, Del Bello, Famularo, Pagano
Batteria 2: Calabrese, Chiapello, Lotti, Epifanio, Privitera,
Batteria 3: Del Fitto, Magri, Pedrazzini, Dotti, Lovati
INFO UTILI:
- Come vedete fra i vostri workout passerà un po' di tempo, vi consigliamo quindi di portarvi eventuali cambi, spuntini, bottiglie d'acqua ecc...Sarà possibile accedere agli spogliatoi e usare le docce quando vorrete.
- Gli esercizi, come detto, saranno molto semplici anche per gli esterni. Detto questo prima di iniziare con i workout dedicheremo il tempo necessario alla spiegazione degli esercizi a tutti.
- Ognuno di voi sarà seguito da un "judge" che vi conterà le rep e VI CHIAMERA' LE NO REP quando non rispetterete gli standard degli esercizi.
- Nei prossimi giorni pubblicheremo i workout.
Per qualsiasi informazione restiamo a disposizione.
Grazie a tutti voi!
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