The Rise4 dic 2020Dicembre: Giorno 18A) 5 Set - Rest 90"30"/20" Handstand Hold/ Pike Hold 10/side Half Kneeling KB/Db Press 30 Shoulder Touches B) Every 4' x 20'12 Half Burpees 12+12 Plank Knee to Elbow 12 Half Burpees 24 Butterfly Sit-ups
A) 5 Set - Rest 90"30"/20" Handstand Hold/ Pike Hold 10/side Half Kneeling KB/Db Press 30 Shoulder Touches B) Every 4' x 20'12 Half Burpees 12+12 Plank Knee to Elbow 12 Half Burpees 24 Butterfly Sit-ups
Chiusure invernali Ciao a tutti, ecco di seguito le modifiche al calendario sulla base delle chiusure invernali. Giorni di chiusura: Giovedì 7 e Venerdì 8 Dicembre Domenica 24, Lunedì 25 e Martedì 26 Dicembre Domenica 3