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Dicembre: Giorno 21


A) 150 Sit-Ups


B) 30-20-10

Db/Kb Push-Press

Lateral Hops (X2)

Db/Kb Overhead Squat

57 visualizzazioni8 commenti

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8 Comments


savefuccillo
savefuccillo
Dec 27, 2020

Vedró di recuperare appena possibile allora 😁😁💪💪 Erika salta 🤣🤣🤣

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The Rise
The Rise
Dec 27, 2020

Amarezza! Save eravamo molto curiosi del tuo tempo sugli 8k (Erika non ce ne volere😉)

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savefuccillo
savefuccillo
Dec 27, 2020

Visto che non abbiamo l’attrezzatura per la corsa(8km) sulla neve (siamo a Enna), abbiamo recuperato questo allenamento che non avevamo fatto. Erika 8:15 - 8:44 / Saverio 8:40 - 8:44

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The Rise
The Rise
Dec 16, 2020

Erano 30 di tutti e 3, 20 di tutti e 3 e 10 di tutti e 3! C'è qualcosa che non va con gli score🤔

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11:10 con kb da 12 kg

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