A) For Quality
7-5-3-1 Wall Climb
1' Hollow Hold
B) EMOM 20'
- 5 Hang Squat Clean + 5 Lunges + 5 P.Press (dx)
- 5 Hang Squat Clean + 5 Lunges + 5 P.Press (sx)
- 20 Step Up alt.
- Rest
Link video:
https://youtu.be/_G9l9P6Tx6A
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