top of page
Cerca

Maggio: Giorno 77

  • Immagine del redattore: The Rise
    The Rise
  • 10 mag 2021
  • Tempo di lettura: 1 min

A) 4 Set (Rest 60")

10/side Bird Dog

10/Side Dead Bug

45''/ Side Lat. Plank


B) FOR TIME

150 Alt. Db Snatch

* Every time you drop (or take a break)

15 Air Squat

10 Push Up

5 Burpees

 
 
 

Post recenti

Mostra tutti
Summer Clash 2026 | Deadline iscrizione Cena

Ciao a tutti, vi ricordiamo che la deadline per l'iscrizione alla cena del Summer Clash di sabato 4 luglio è mercoledì 24 (fra due giorni). Potete trovare tutte le info a questo link Ricordiamo inoltr

 
 
 
San Siro: saldo debiti bevande!

Buongiorno! Chiediamo a tutti gli utenti del centro di San Siro che hanno un debito per le bevande di passare quanto prima al desk per il saldo. Vi ricordiamo che il meccanismo del foglio delle bevand

 
 
 

3 commenti

savefuccillo
savefuccillo
15 mag 2021

6.27 no stop con KB da 12

Mi piace
et3to8
13 mag 2021

6.53 no stop con manubrio da 12.5

Mi piace
gioiacaprioli
10 mag 2021

Parte a: ok anche se 45’’ sono tosti. Parte b: 8:17 con una pausa intorno ai 90 alt. Db snatch

Mi piace
bottom of page