top of page

Marzo: Giorno 58 - CROSSFIT OPEN 21.2


A) Warm Up

2 Round

10 Alt Spider Lunges

10 Half Burpees

10 Air Thruster

10 (5 + 5) 1Arm Db/Kb Deadlift

-------

2 Round

5 Alt. Db/Kb Snatch

5 Burpee Box Jump/Step-Up


B) CROSSFIT OPEN 21.2

For Time (Cap 20')

10 Db Snatch

15 Burpees Box Jump

20 Db Snatch

15 Burpees Box Jump

30 Db Snatch

15 Burpees Box Jump

40 Db Snatch

15 Burpees Box Jump

50 Db Snatch

15 Burpees Box Jump

68 visualizzazioni9 commenti

Post recenti

Mostra tutti

Ciao a tutti, vi comunichiamo che ci sarà un cambiamento nel palinsesto della prossima settimana. LA SPECIAL GYMNASTIC/AEROBIC SI TERRÀ MARTEDÌ ALLE 18:30 al posto della consueta WEIGHTLIFTING/AEROBIC

Ciao a tutti! Vi comunichiamo che le classi di Weightlifting di domani (martedì 27 Dicembre) e giovedì 29 Dicembre sono annullate. Confermate invece le classi di Aerobic e Gymnastic ai soliti orari. S

bottom of page