top of page

Marzo: Giorno 60 - CROSSFIT OPEN 21.3


A) WARM-UP 2 Set (Rest 1'/2')

10 Baby maker

10 Air Squat

10 Twisted Baby maker

10+10 Front Lunges

10 Spider Lunges + T-Frame

10 Down Dog Push-Up


B) FOR TIME (CAP 15')

15 Goblet Squat

30 V-Ups

15 Db/Kb Thruster

rest 1'

15 Goblet Squat

30 Dip

15 Db/Kb Thruster

rest 1'

15 Goblet Squat

30 Pike HSPU

15 Db/Kb Thruster

45 visualizzazioni5 commenti

Post recenti

Mostra tutti

Ciao a tutti, come molti di voi già sanno, il box resterà chiuso nei giorni 22/23/24 settembre...per Matrimonio! Per molti di voi i giorni di chiusura sono già stati aggiunti in coda all'abbonamento.

Ciao a tutti, la presente per comunicare la sospensione delle special class di Yoga e Weightlifting per il giorno giovedì 3 Agosto, per questioni logistiche dello staff! Invariato il resto del program

bottom of page