top of page

Marzo: Giorno 60 - CROSSFIT OPEN 21.3


A) WARM-UP 2 Set (Rest 1'/2')

10 Baby maker

10 Air Squat

10 Twisted Baby maker

10+10 Front Lunges

10 Spider Lunges + T-Frame

10 Down Dog Push-Up


B) FOR TIME (CAP 15')

15 Goblet Squat

30 V-Ups

15 Db/Kb Thruster

rest 1'

15 Goblet Squat

30 Dip

15 Db/Kb Thruster

rest 1'

15 Goblet Squat

30 Pike HSPU

15 Db/Kb Thruster

46 visualizzazioni5 commenti

Post recenti

Mostra tutti

5 komentarzy


11:33, hspu non regolari...fatti malissimo

Polub

11:17 tasto dolente: hspu 😥

Polub

11:03. Fatti i Russian swing (kettlebell da 12) al posto dei Thruster e i push up al posto dei pike, causa spalla.

Polub

11.37 pure io sofferto, ma sapevo già, gli hspu

Polub

savefuccillo
savefuccillo
26 mar 2021

12:52.. sui Pike la maggior parte del tempo ..

Polub
bottom of page