Novembre: Giorno 13
- The Rise
- 23 nov 2020
- Tempo di lettura: 1 min
A) 3 Set - Rest 1:1
- Max Handstand Hold
- Max Hollow Hold
B) Amrap 21'
7 Db/Kb Snatch (R)
7 Db/Kb OVH Squat (R)
14 Db/Kb Step-Up
7 Db/Kb Snatch (L)
7 Db/Kb OVH Squat (L)
Target: 9 Rounds
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Completamente fallito in toto il workout...per la verticale ho bisogno di Sarzana che mi tenga altrimenti non riesco nemmeno a staccare i piedi da terra...gli OVH con i pesi che mi avete dato riesco a farli con due mani insieme...voto 4
7 giri con kb da 20kg
Anche io 7 giri, kb da 12 kg 😕
7 giri e gli OHS con peso da 3 kg! Erika e Save