Novembre: Giorno 3

Scusate il ritardo, giuro che faremo dei burpees.

A) EMOM 16'

- 30" Handstand Hold/Pike HSW

- 16 V-Up Alternati/Tuck-Up Alternati

- 8 Strict HandStand Push Up / Pike HSPU

- 40" Hollow Hold

B) In una finestra di 6 minuti:

- 60 Goblet Squat

+ Max Effort Down&Ups

recupero 3 minuti

For Time:

- Stesso numero di Down&Ups completati nel primo blocco

+ 60 Goblet Squat

Lo score è doppio: il numero di Down&Ups ottenuti nel primo blocco e il tempo del secondo blocco.1

Target Score: 15/20 Down&Ups e 7:00