Scusate il ritardo, giuro che faremo dei burpees.
A) EMOM 16'
- 30" Handstand Hold/Pike HSW
- 16 V-Up Alternati/Tuck-Up Alternati
- 8 Strict HandStand Push Up / Pike HSPU
- 40" Hollow Hold
B) In una finestra di 6 minuti:
- 60 Goblet Squat
+ Max Effort Down&Ups
recupero 3 minuti
For Time:
- Stesso numero di Down&Ups completati nel primo blocco
+ 60 Goblet Squat
Lo score è doppio: il numero di Down&Ups ottenuti nel primo blocco e il tempo del secondo blocco.1
Target Score: 15/20 Down&Ups e 7:00
21d&u 5.53
50 d&u con squat peso basso 12,5 chiuso in 6,22. Verticali non pervenute 😔
Sono in ritardo sulla tabella di marcia... 40 u&d 5:16
😂😂😂😂qualche tentativo l’ho fatto 😂😂
Save con uno stile del genere la verticale l'hai fatta per forza