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Novembre: Giorno 3


Scusate il ritardo, giuro che faremo dei burpees.


A) EMOM 16'

- 30" Handstand Hold/Pike HSW

- 16 V-Up Alternati/Tuck-Up Alternati

- 8 Strict HandStand Push Up / Pike HSPU

- 40" Hollow Hold


B) In una finestra di 6 minuti:

- 60 Goblet Squat

+ Max Effort Down&Ups


recupero 3 minuti


For Time:

- Stesso numero di Down&Ups completati nel primo blocco

+ 60 Goblet Squat


Lo score è doppio: il numero di Down&Ups ottenuti nel primo blocco e il tempo del secondo blocco.1


Target Score: 15/20 Down&Ups e 7:00



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10 Comments


21d&u 5.53

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50 d&u con squat peso basso 12,5 chiuso in 6,22. Verticali non pervenute 😔

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Sono in ritardo sulla tabella di marcia... 40 u&d 5:16

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savefuccillo
savefuccillo
Oct 31, 2020

😂😂😂😂qualche tentativo l’ho fatto 😂😂

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The Rise
The Rise
Oct 31, 2020

Save con uno stile del genere la verticale l'hai fatta per forza

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