Novembre: Giorno 6

A) 4 Set (2' Rest fra i set)

30" Straight Leg Sit-Up

30" Heel Touch Sit-Up

30" Hollow Hold

30" Russian Twist

B) "ZACHARY TELLIER" (Cap Time: 1 giorno)

10 Burpees

10 Burpees

25 Push-Up

10 Burpees

25 Push-Up

50 Lunges

10 Burpees

25 Push-Up

50 Lunges

100 Sit-Up

10 Burpees

25 Push-Up

50 Lunges

100 Sit-Up

150 Air Squat

N.B.: Importante raccomandazione in chiusura di video per alcuni di voi!