Novembre: Giorno 6


A) 4 Set (2' Rest fra i set)

30" Straight Leg Sit-Up

30" Heel Touch Sit-Up

30" Hollow Hold

30" Russian Twist


B) "ZACHARY TELLIER" (Cap Time: 1 giorno)

10 Burpees


10 Burpees

25 Push-Up


10 Burpees

25 Push-Up

50 Lunges


10 Burpees

25 Push-Up

50 Lunges

100 Sit-Up


10 Burpees

25 Push-Up

50 Lunges

100 Sit-Up

150 Air Squat


N.B.: Importante raccomandazione in chiusura di video per alcuni di voi!



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