Novembre: Giorno 6
A) 4 Set (2' Rest fra i set)
30" Straight Leg Sit-Up
30" Heel Touch Sit-Up
30" Hollow Hold
30" Russian Twist
B) "ZACHARY TELLIER" (Cap Time: 1 giorno)
10 Burpees
10 Burpees
25 Push-Up
10 Burpees
25 Push-Up
50 Lunges
10 Burpees
25 Push-Up
50 Lunges
100 Sit-Up
10 Burpees
25 Push-Up
50 Lunges
100 Sit-Up
150 Air Squat
N.B.: Importante raccomandazione in chiusura di video per alcuni di voi!