Summer Clash 2026 | Wod 1 | Queen of Bonola

Ecco a voi il primo workout del Summer Clash 2026:

Every 2' x 6 Rounds (Relay on rounds)

8 Shuttle Run

16 2Kb Deadlift @2x24/16

+Max Wall Ball @9/6

FLOW:

Il workout inizia con entrambi gli atleti dietro la starting line. Al 3,2,1...GO uno dei due inizia le shuttle run, ne completerà 8, per poi passare ai 16 Kb Deadlift. Al termine del sedicesimo deadlift completerà, nel tempo rimanente dei 2 minuti, il maggior numero possibile di Wall Ball.

Allo scoccare del 2' minuto, l'altro partner avvia le sue shuttle run, per poi passare ai deadlift e a quel punto, nuovamente il massimo numero di wall ball.

I due continuano ad alternarsi fino al completamento di sei giri totali.

Lo score è il numero totale di Wall Ball completate.