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THE RISE ACADEMY | Toes to Bar

Primo episodio della rubrica dedicata agli approfondimenti sui principali movimenti che troverete nelle classi. Per qualsiasi dubbio o richiesta ulteriore, sapete dove trovarci!


TOES TO BAR:

È uno degli esercizi di riferimento della ginnastica applicata al CrossFit. Non a caso, è stato sempre presente nei CrossFit Open dal 2011 al 2020.


Il Toes to Bar è un "compound movement", che attiva molti gruppi muscolari. Mette alla prova la forza del core, la mobilità e resistenza delle spalle, il grip e, in generale, il controllo del corpo alla sbarra.


Pur richiedendo una discreta forza di base per quanto riguarda l'addome, questa può essere fortemente compensata da una meccanica efficiente e fluida.



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