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Dicembre: Giorno 17


A) Accumulate 3' Tuck Hold

Every break =10 sit-ups


B) 5 Intervals (2' on e 1' off)

15 Db/Kb Sumo Deadlift High Pull

15 Db/Kb Push Press

Max Goblet reverse Lunges in remaining time


taggateci nelle vostre storie @therise_crossfitsansiro!

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7 Comments


Tuck a terra con 5 giri situp. Affondi 105 con 5kg

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3 giri di sit up a terra e 103 affondi

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Tuck hold su sedia con 9 giri di sit-ups 😓 107 affondi con manubrio da 5kg

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savefuccillo
savefuccillo
Dec 04, 2020

Save 90 lunges , Erika 106

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50 con kb da 20, e 70 o 80 sit up 😄🤦‍♂️

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