Chiusura festività dei Santi
Buongiorno ragazzi, vi informiamo che in occasione nei giorni Sabato 30 Ottobre e Lunedì 1 Novembre la palestra resterà chiusa per la...
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The Rise
- 12 ott 2021
Importante aggiornamento Classi!
Buongiorno ragazzi! abbiamo un paio di novità : - Vista la grande affluenza della classe del sabato abbiamo fissato una nuova sessione...
The Rise
- 23 set 2021
A Ottobre: "Presenta un amico a The Rise"
Buongiorno ragazzi! cliccate sul video per conoscere la promo di Ottobre. Per qualsiasi informazione ulteriore, come sempre, domande...
The Rise
- 5 ago 2021
Green Pass: tutte le informazioni
Ciao a tutti, a partire dalla giornata di domani, venerdì 6 agosto 2021, entra in vigore il nuovo decreto legge che prevede l’obbligo del...
The Rise
- 6 lug 2021
Comunicazione importante
Ciao a tutti, per la terza volta mi trovo a dovervi chiedere di gestire con la massima attenzione le cancellazioni dell'ultimo minuto....
The Rise
- 14 giu 2021
Nuovo Palinsesto Classi
Ciao a tutti, siamo lieti di informarvi che a partire da lunedì prossimo, 21 giugno, amplieremo il palinsesto delle classi. Pur...
The Rise
- 14 giu 2021
Cancellazione Classe Sabato 19/06
Buongiorno ragazzi, vi informiamo che, purtroppo, a causa di un improvviso problema logistico, The Rise resterà chiusa il prossimo sabato...
The Rise
- 12 giu 2021
Prenotazioni/Cancellazioni | Comunicazione importante
Buongiorno ragazzi, prendiamo atto con grande piacere del fatto che tutti voi stiate riuscendo perfettamente a smanettare con la nostra...
The Rise
- 7 giu 2021
7 Giugno : via libera all'uso delle docce
Ciao a tutti, è confermata la possibilità di usare le docce a partire da questa sera. Le regole per l'uso degli spogliatoi sono le...
The Rise
- 21 mag 2021
Maggio: Ultimo Giorno!
A) Accumulate 4' Handstand Hold B) AMRAP 12' 3,6,9,12... - Alt. Devil's Cluster (Kb/Db) - Pistol
The Rise
- 20 mag 2021
Rinnovo Abbonamenti
Ciao a tutti! Nel corso della giornata di oggi stiamo riattivando i vostri pacchetti/abbonamenti. Riceverete o avrete ricevuto...
The Rise
- 19 mag 2021
Maggio: Giorno 81
A) 3 Set - R2' 12/side Clamshell Plank 24 Elbow Plank Knee to Elbow 12/side V-Ups/Tuck-Ups B) FOR TIME 50-40-30-20-10 Thruster 5-4-3-2-1...
The Rise
- 17 mag 2021
Maggio: Giorno 80
A) Death by Push-Ups B) EMOM 20' 45'' Air Squat 45'' DU/SU 45'' Down & Up 45'' Step-Ups
The Rise
- 14 mag 2021
Maggio: Giorno 79
A) Skill: Turkish Get-Up B) FOR TIME 1--->10 1 Arm Db/Kb Thruster Burpees over the line (30 cm)
The Rise
- 12 mag 2021
Maggio: Giorno 78
A) Skill: "Double Under" - Single Under Lenti - Doppio Tap a corpo libero - 4 Single Under + 1 Double Under - 3 SU + 1 DU - 2 SU + 1 DU -...
The Rise
- 10 mag 2021
Maggio: Giorno 77
A) 4 Set (Rest 60") 10/side Bird Dog 10/Side Dead Bug 45''/ Side Lat. Plank B) FOR TIME 150 Alt. Db Snatch * Every time you drop (or take...
The Rise
- 7 mag 2021
Maggio: Giorno 76
A) EMOM 15' - 40'' Air Squat - 40" Shuttle Run - Rest B) Accumulate 4' Plank Position
The Rise
- 5 mag 2021
Maggio : Giorno 75
A) Every 1:30" x 15' - 6 Pike HSPU B) AMRAP 12' 12 Db/Kb Hang Clean 12 Db/Kb Push Press 36 DU/SU/Lat. Hop
The Rise
- 3 mag 2021
Maggio: Giorno 74
A) 5 Set (Rest 90") -15 Goblet Squat Jump B) EMOM 20' - 18 American Swing / Alt. Db/Kb Snatch - 18 V-Up/Tuck-Up - 9/12 Burpees - 1 Wall...
The Rise
- 30 apr 2021
Aprile: Giorno 73
A) 5 Sets | Rest 40" 20"/Side Copenaghen Plank 40" Hollow Hold B) ANNIE 50-40-30-20-10 DU/SU/Lat. Hops Sit-Ups
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