Ciao a tutti, a partire dalla giornata di domani, venerdì 6 agosto 2021, entra in vigore il nuovo decreto legge che prevede l’obbligo del...

Ciao a tutti, per la terza volta mi trovo a dovervi chiedere di gestire con la massima attenzione le cancellazioni dell'ultimo minuto....

Ciao a tutti, siamo lieti di informarvi che a partire da lunedì prossimo, 21 giugno, amplieremo il palinsesto delle classi. Pur...

Buongiorno ragazzi, vi informiamo che, purtroppo, a causa di un improvviso problema logistico, The Rise resterà chiusa il prossimo sabato...

Buongiorno ragazzi, prendiamo atto con grande piacere del fatto che tutti voi stiate riuscendo perfettamente a smanettare con la nostra...

Ciao a tutti, è confermata la possibilità di usare le docce a partire da questa sera. Le regole per l'uso degli spogliatoi sono le...

A) Accumulate 4' Handstand Hold B) AMRAP 12' 3,6,9,12... - Alt. Devil's Cluster (Kb/Db) - Pistol

Ciao a tutti! Nel corso della giornata di oggi stiamo riattivando i vostri pacchetti/abbonamenti. Riceverete o avrete ricevuto...

A) 3 Set - R2' 12/side Clamshell Plank 24 Elbow Plank Knee to Elbow 12/side V-Ups/Tuck-Ups B) FOR TIME 50-40-30-20-10 Thruster 5-4-3-2-1...

A) Death by Push-Ups B) EMOM 20' 45'' Air Squat 45'' DU/SU 45'' Down & Up 45'' Step-Ups

A) Skill: Turkish Get-Up B) FOR TIME 1--->10 1 Arm Db/Kb Thruster Burpees over the line (30 cm)

A) Skill: "Double Under" - Single Under Lenti - Doppio Tap a corpo libero - 4 Single Under + 1 Double Under - 3 SU + 1 DU - 2 SU + 1 DU -...

A) 4 Set (Rest 60") 10/side Bird Dog 10/Side Dead Bug 45''/ Side Lat. Plank B) FOR TIME 150 Alt. Db Snatch * Every time you drop (or take...

A) EMOM 15' - 40'' Air Squat - 40" Shuttle Run - Rest B) Accumulate 4' Plank Position

A) Every 1:30" x 15' - 6 Pike HSPU B) AMRAP 12' 12 Db/Kb Hang Clean 12 Db/Kb Push Press 36 DU/SU/Lat. Hop

A) 5 Set (Rest 90") -15 Goblet Squat Jump B) EMOM 20' - 18 American Swing / Alt. Db/Kb Snatch - 18 V-Up/Tuck-Up - 9/12 Burpees - 1 Wall...

A) 5 Sets | Rest 40" 20"/Side Copenaghen Plank 40" Hollow Hold B) ANNIE 50-40-30-20-10 DU/SU/Lat. Hops Sit-Ups

A) For Quality 50 (dx) Half Kneeling Curl 50 (sx) Half Kneeling Curl 50 (dx) 3 Point Row 50 (sx) 3 Point Row B) Giorno 36 Re-Test For...

A) 4 Sets - R 60'' 10 + 10 Leg Behind (Goblet) Pistol Squat B) For Time 21 Reverse Burpees 1' Plank 9 Wall Climb Rest 2' 18 Reverse...

A) EMOM 12' - 40'' Lat. Plank Dx - 40'' Lat. Plank Sx - 30'' Hollow Hold B) RE-TEST Giorno 2 10 Rounds for Time 10 Alt. Db/Kb Snatch 10...