A) 4 Set con 90" di riposo fra i Set. 8/12 Bulgarian Split Squat 8/12 Tempo Goblet Squat 20"/30" Wall Sit B) FOR TIME (Target Score=13)...

Ciao a tutti, pochi preamboli, tanto sapete tutti come stanno le cose: da oggi al 24 novembre The Rise resterà chiuso sulla base delle...

Il clean è uno degli esercizi di pesistica, insieme allo snatch e al jerk, commutati al CrossFit per la sua capacità di sviluppare forza,...

Ciao a tutti, alla luce delle notizie degli ultimi giorni relative al crescente trend dei contagi COVID in Italia e a una potenziale...

Controllare un dumbell in overhead position durante il push press richiede una coordinazione e precisione di movimento molto maggiore...

Buonasera ragazzi, alcuni di voi ci hanno segnalato alcuni problemi con le prenotazioni delle classi via App. Il problema potrebbe essere...

Episodio 4: Vogatore "Quelle caratteristiche che rendono il vogatore uno strumento tanto apprezzato fra i crossfitter sono proprio il...

La leggenda narra che le Kettlebell fecero la propria comparsa in Russia negli anni '700 come contrappesi per il raccolto nei campi. Gli...

Buongiorno Risers! Prendiamo atto con grande piacere del fatto che tutti voi stiate riuscendo perfettamente a smanettare con la nostra...

È un esercizio che coinvolge, sostanzialmente, tutto il corpo. Può essere molto benefico per l'incremento della forza generale,...

Primo episodio della rubrica dedicata agli approfondimenti sui principali movimenti che troverete nelle classi. Per qualsiasi dubbio o...

Quarto ed ultimo allenamento delle vacanze. Il prossimo sarà di persona! Ci vediamo in The Rise a partire da lunedì 24 agosto!

Ciao Risers, siamo in vacanza, il box è chiuso, ma non potevamo lasciarvi senza i "compiti delle vacanze" per farvi muovere anche durante...

Flow di 10 minuti per la mobilità delle anche e della lower body in generale, spesso origine del dolore alla schiena. Premete play e...

Risers! Per questa fase di avvio del nostro palinsesto di classi, abbiamo deciso di proporre una sola classe al giorno, a partire da...